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春季話保健

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-04-13
核心提示:春季氣候變化多端,因時制宜地進行預防保健,可有效地減少春季傳染性疾病的發生。 1、著裝適宜 因為春季氣候時冷時熱,氣候變化極為頻繁,因此應當避寒風,天氣稍暖時不要急于脫掉棉衣,要著裝適宜,注意保暖,以防外邪的侵襲。 2、早睡早起 春天宜早睡早起,不要戀床

    春季氣候變化多端,因時制宜地進行預防保健,可有效地減少春季傳染性疾病的發生。

    1、著裝適宜

    因為春季氣候時冷時熱,氣候變化極為頻繁,因此應當避寒風,天氣稍暖時不要急于脫掉棉衣,要著裝適宜,注意保暖,以防外邪的侵襲。

    2、早睡早起

    春天宜早睡早起,不要戀床,以免久睡越發困倦,尤其是對于老年(老年食品)人來說,春眠太久,容易加速腦血栓的形成。

    3、控制房事

    春季來臨時,萬物復蘇,對于人來說,性愛能力也有增強趨勢,因此,切忌因房事而興奮過度,否則,對身體健康(健康食品)不利。

    4、防止瘟疫

    春季萬物蘇醒,生機無限,種種病毒、微生物的活力也增強,是春季呼吸道疾病的好發季節,要注意開窗通風,注意防寒,加強體育鍛煉,以增強機體抵抗春季呼吸道傳染病的能力。

    5、調理飲食

    春季的飲食調理至關重要,宜甘甜少酸,飯不宜過飽,酒不可過量,年糕米團不宜多食。春日進補以補肝為主,當歸豬肝湯、枸杞豬肝湯、韭黃炒羊肝等,均可根據各人喜好選用。

    6、適時外出

    春季風和日麗,春光明媚,空氣新鮮,萬象更新,宜多到戶外活動,到山青水秀的郊外旅游,心情舒暢,心胸開朗,肝氣條達,有利于身體健康。

 
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