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水果最好不要榨汁喝

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-07
核心提示:現在許多家庭購置了榨汁機,有的家庭吃水果基本是榨汁喝,認為這樣方便省事。其實,除了某些病人或牙不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝。只喝水果汁,減少了人體對纖維素的攝?R怨?何??淼乃?芐韻宋?性し籃圖跎傯悄蠆 ⑿難?薌不嫉謀=」πВ歡??蝗芐韻宋?哂

    現在許多家庭購置了榨汁機,有的家庭吃水果基本是榨汁喝,認為這樣方便省事。其實,除了某些病人或牙不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝。只喝水果汁,減少了人體對纖維素的攝取。以果膠為代表的水溶性纖維有預防和減少糖尿病、心血管疾患的保健功效;而水不溶性纖維具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用,食物纖維能影響大腸細菌的活動,使大腸內膽酸生成量減少,并能稀釋腸內的有毒物質,減少致癌物與腸黏膜的接觸時間。此外,食物纖維還有防止熱量過剩、控制肥胖的作用。水果榨汁喝對兒童健康不利,易造成兒童牙齒缺乏鍛煉,面部皮膚肌肉力量變弱,眼球的調節機能減弱。

 

 
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