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腦力性疲勞

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-25
核心提示:這是用腦過度的表現,而用腦過度的信號常有以下幾種: 1.頭昏眼花、聽力下降、耳殼發熱 2.四肢乏力或嗜睡 3.注意力不集中或記憶力下降 4.反應遲鈍 5.出現惡心、嘔吐現象 6.出現性格改變如煩躁、郁悶不語、憂郁等 7.看書時看了一大段卻不明白其中的意思。 人之所以產生

 
 
    這是用腦過度的表現,而用腦過度的信號常有以下幾種:
  1.頭昏眼花、聽力下降、耳殼發熱
  
    2.四肢乏力或嗜睡
  
    3.注意力不集中或記憶力下降
  
    4.反應遲鈍
  
    5.出現惡心、嘔吐現象
  
    6.出現性格改變如煩躁、郁悶不語、憂郁等
  
    7.看書時看了一大段卻不明白其中的意思。
  
    人之所以產生疲勞的感覺,是由于體力和腦力勞動的時間持續過久或勞動強度過大,體內組織器官急需要的營養和氧氣供應不足,代謝廢物乳酸和二氧化碳(兩者有合稱疲勞素)積蓄增多,此時需要有效的休息,是代謝廢物從體內排出,從而消除疲勞。因此,感到疲勞本身是對人體健康的一種保護性反應。目前的保健新觀點是不等疲勞出現就應該休息(稱“主動休息”),因為疲勞既現,說明身體已經受到某種損害,也許這些損害尚不可見,但卻在“侵蝕”著健康、生命。主動休息則可保證身體免受損害,有利于體腦的保健,人們把主動休息稱為“健康的金鑰匙”。
 

 

 
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