【制作原料】

    主料：小米50克，燕麥片60克，糯米40克，綠豆100克

    調(diào)料：冰糖15克

    【制作方法】

    1. 綠豆洗凈，用冷水浸泡2小時(shí)；

    2. 綠豆再連水蒸2小時(shí)，取出備用；

    3. 小米、糯米、麥片分別洗凈，用冷水浸泡20分鐘；

    4. 再置于旺火上燒沸，然后改用小火熬煮約45分鐘；

    5. 加入蒸好的綠豆湯和冰糖；

    6. 將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。

    【功效及小貼士】

    燕麥片是很好的降脂谷物。常吃對改善血的粘稠度有效