引言：現(xiàn)如今，脫發(fā)已成為越來越嚴重的健康問題了，究竟是為什么呢？那你有沒有注意過你的飲食習慣？中醫(yī)警示，以下3大脫發(fā)飲食習慣，能不掉頭發(fā)嗎？
1、不常吃新鮮蔬菜、水果
導致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
2、吃肉過多
現(xiàn)在很多人在吃飯的時，會經常的食用肉食，而肉始終缺少發(fā)質上的一些基本元素，從而導致了患者的脫發(fā)，所以患者在飲食上應當，適當?shù)氖秤萌忸悾a充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素，這些可以可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
3、水果蔬菜和主食攝入不足
生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會造成脫發(fā)。有關實踐表明，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
因此，不想讓自己惹上脫發(fā)，就要當心以上這些不良飲食習慣，3大脫發(fā)飲食習慣，能不掉頭發(fā)嗎。早點注意吧！
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