大棗是中國特有的果品﹐含有豐實的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素﹐具有獨特的營養(yǎng)和藥用價值。紅棗入口，吃完棗肉，留核在嘴里含上半天，口水常有，覺得多了就咽下去，既不影響說話，也不影響喝水。

　　人們的唾液中含有多種酶類物質(zhì)，具有幫助消化和增強機體免疫力的功能。中醫(yī)認為，津液具有很強的流動性和補益性，經(jīng)咽下進入人體后，內(nèi)能滋養(yǎng)臟腑組織，外能潤養(yǎng)肌膚。所以我們在平時吃棗的時候就不要急著把棗核吐了，將棗核含在嘴里幾分鐘，并用舌尖不斷地翻動，待口中的津液較多時，徐徐吞咽津液，然后再重復上述動作。

　　其實，除了棗核，其他一些食物的果核也能起到“制造”津液的功效，比如杏子、話梅、楊梅等一些酸性食物的核的價值都會體現(xiàn)在這里。

    【相關閱讀】

    吃完棗 含10分鐘棗核緩解秋燥