在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化（消化食品）和吸收。水果（水果食品）本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。

    香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘（便秘食品）、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

    菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐后食用。

    山楂：山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。

    紅棗：含有大量維生素C,故有“天然維生素（維生素食品）C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。