早起一杯茶：國際癌癥雜志發表文章說，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們患腎癌的幾率降低15%。

　　睡眠時間適中：英國科學家的研究表明，每天睡眠時間超過9個小時或低于6個小時，都會損害人的壽命。

　　堅持飲用紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有的多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。

　　經常檢查頸部：美國一項研究發現，輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發病率提高65%，所以頸部異常應及早檢查。

　　后傾45度坐姿：蘇格蘭和加拿大的研究發現，當人坐直時，脊柱會感到緊張。調整椅背，使之向后傾斜45度可以讓人們更健康。

　　慎用空氣清新劑：某些空氣清新劑含有肽酸鹽成分，它們會干擾人體內激素的分泌。

　　補充維生素D：《內科醫學雜志》公布的一份報告表明，每天服用400國際單位的維生素D可減少7%的過早死亡現象。

　　少用噴霧清潔劑：每周使用一次噴霧清潔劑會使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。

　　蒸點花椰菜吃：意大利研究人員發現，蒸過的花椰菜中抗癌物質葡糖醛酮的濃度增加了30%，煮花椰菜則會降低其濃度。

　　每隔1小時起身活動一下：肥胖是坐出來的，所以在看電視、看書、上網時，每隔1小時就要起身活動一下。